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在两千多年前的《庄子·养生主》中，文惠君通过厄丁之言清爽到养生的真理。《吕氏春秋》亦有云：“知生也者，不以害生，养生之谓也。”这两句话揭示了养生的中枢：爱护生命，幸免伤害。《黄帝内经》进一步阐扬了养生的法例，强调稳妥四时、长入情志、端正生存、均衡阴阳的迫切性，以达到健康长命的计议。
养生的中枢本体可抽象为“养精、养气、养神”。董仲舒在《春秋繁露》中强调了精、气、神在养生中的迫切性，以为精是体魄的宝贵资产，气是生命活动的能源，神则是精神活动的主管。《中和》则建议，天元、地元、东谈主元三者的协调是长命的要津。《黄帝内经》亦载，精神的养护关于健康至关迫切。
谈家内丹学说以为，精、气、神是生命的本元，亦然万物的基质。通过真金不怕火精化气、真金不怕火气化神、真金不怕火神还虚的经由，东谈主不错罢了与当然的协调，达到健康和长命。这一理念在元代谈教学生家李鹏飞的《三元延寿参赞书》中得回了进一步的发展，他以为东谈主的寿命不错通过爱护精气神而延迟。
在当代生存中，养生的理念相似适用。东谈主们通过合理饮食、鸿沟领路、填塞寝息、心情调适等姿色来爱护体魄和精神。养生与调养虽有杂乱，但养生侧重的是健康或亚健康东谈主群，通过养生本事、步调，来留意和调养我方的体魄从而达到健康的计议；而调养则侧重于已患病东谈主群，愚弄医疗本事调养疾病的计议。
茶治疗生是养生姿色中的一种，其要点在于通过茶的自然要素来调养体魄，提妙手的精气神，从而达到养生的成果。茶不仅是一种饮品，更是一种养生的弁言，它唐突长入东谈主体的阴阳，促进气血畅通，增强体魄的抗击力。
历代本草记录茶叶味甘苦，性微寒，能兼入五脏，具有补泻之功效。茶叶的功效包括清利头目、安神除烦、生津止渴、消食化疾、清热解毒、消暑止痢、利尿醒酒、下气通便、益气力、去肥腻、祛风解表、明目坚齿、延年益寿等。这些功效使茶叶在中医中占有迫切地位，成为养生保健的迫切饮品。
茶叶中含有的茶多酚、儿茶素等要素，具有抗氧化、抗炎、自如醒脑等多种健康益处。举例，绿茶中的氨基酸和茶多酚唐突缓解大脑疲惫，提高宝贵力和专注力。茶香自己亦然一种自然的芳醇疗法，唐突缓解焦虑、改善情怀。
1. 多酚类：茶多酚是茶叶中辩论最多的要素之一，也称为茶单宁或茶鞣质，是多种酚类化合物的复合体。茶多酚约占茶叶干物资总量的18%-36%，易溶于水、甲醇、酒精等溶剂，而在苯、氯仿、石油醚中不溶。茶多酚在酸性条目下领悟，在碱性条目下易氧化团聚。
2. 儿茶素类：儿茶素是茶多酚中最迫切的一类，占茶多酚总量的60%-80%，主要包括表儿茶素（EC）、表儿茶素没食子酸酯（EGC）、表没食子儿茶素（ECG）和表没食子儿茶素没食子酸酯（EGCG）。这些化合物赋予绿茶独有的苦味和敛迹性，况兼在茶叶加工经由中会发生改革，影响茶叶的仪态和品性。
3. 茶多糖：茶多糖是一类复合型杂多糖，包括薪多糖、脂多糖、集结多糖糖卵白等，主要由茶叶中的糖类、卵白质、果胶和灰分等物资构成，对茶叶的口感和功能性有一定影响。
4. 茶色素：茶色素是茶叶中多酚类过头氧化养殖物的夹杂物，主要包括茶黄素类和茶红素类。茶红素是红茶独有的色素，由儿茶素在加工经由中氧化酿成，赋予红茶独有的情态和仪态。
5. 生物碱：茶叶中的生物碱主如果嘌呤类生物碱，以咖啡碱为主，含量一般为2%-5%，并含有少许的可可碱、茶碱。咖啡碱具有醒脑自如、利尿解乏、降脂助消化等药理功效。
国产自拍6. 维生素类：茶叶中含有多种维生素，如维生素C、维生素E等，这些维生素具有抗氧化、增强免疫力等生理活性。
7. 氨基酸：茶叶中富含多种游离氨基酸，其中茶氨酸、谷氨酸、天冬氨酸、精氨酸含量较高，对茶汤的香味和鲜味有积极作用。
8. 无机矿物元素：茶叶中含有磷、钾、钙、镁、锰、锌、硫等无机矿物元素，这些元素对东谈主体健康有着迫切的作用。
当代药理学辩论标明，茶叶中的这些化学要素赋予了茶叶多种对东谈主体有益的药理作用。在提高品饮者的精气神方面，不同的茶饮有不同的成果。举例，养心茶不错温阳益气、活血，削弱胸闷气短、心慌等症状。安神茶则有助于缓解失眠多梦、焦虑等。此外，还有零碎针对填精、养血、益气、养肾等不同功效的茶饮。
1. 减速虚弱：茶叶中的茶多酚具有很强的抗氧化性，唐突断根体内的摆脱基，阻断脂质过氧化响应，从而起到减速虚弱的成果。
2. 裁汰血脂和留意心血管疾病：茶多酚中的儿茶素过头氧化家具茶黄素等要素唐突裁汰低密度脂卵白（LDL）并提高高密度脂卵白（HDL），有助于赞助血脂代谢，留意动脉粥样硬化。
3. 杀菌和抗病毒：茶多酚具有敛迹作用，唐突扼制病原菌和病毒的助长，改善肠谈微生物环境，具有消炎止泻的成果。
4. 留意和调养辐射伤害：茶叶中的多酚类物资唐突接管辐射性物资，减少辐射对东谈主体的伤害。
5. 抗细胞突变和抗癌：茶多酚在体外在现出抗突变作用，能扼制致癌物资的酿成，阻断亚硝酸盐等致癌物资在体内合成，具有抗癌成果。
6. 醒脑自如：茶叶中的咖啡碱和黄烷醇类化合物不错刺激神经系统，提高宝贵力和想维敏捷性。
7. 利尿解乏：茶叶中的咖啡碱具故意尿作用，不错匡助放弃体内的乳酸，减少疲惫感。
8. 降脂助消化：茶叶中的咖啡碱能提高胃液分泌量，匡助消化，理会脂肪。
9. 护齿明目：茶叶中的氟元素有助于留意蛀牙和老年骨质疏松，维生素等要素有助于护眼明目。
这些辩论收尾不仅考证了茶叶在传统医学中的调养和养生作用，也揭示了茶叶行为当然家具的当代健康价值。茶疗行为一种养生姿色，唐突舒服这些需求，通过品茶，匡助东谈主们调养体魄，达到身心协调，将养生的理念融入到往往生存的每一个细节，享受健康、协调的生存。
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作家：太阳与花，专注喝到一杯好茶，体悟茶的聪慧。寰球自有其妙，当然自有其好意思，正途自有其规，东谈主者自有其轨。用专科谱写茶事学问，用初心对待每一位茶友。笔下遇心腹，文中识茶东谈主，微信请加：78468480。
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